inne niz

Oczywiscie tak jak pisze jogger- stepper rano na czczo- gwoli wyjasnienia-rano poziom weglowodanow jest bardzo niski, co wiąże sie z przemianą go w glikogen i uzyciem na inne procesy fizjologiczne, zachodzące w nocy. Dlatego rano Spalanie tluszczu bedzie najbardziej efektywne, gdyz po podstawowym spaleniu glikogenu, organizm nie bedzie mogl [...]

[...] gadam jak kulturysta ale nim nie jestem. Chce byc wiekszy od wiekszosci populacji i tyle. Poki co udaje mi sie bez szalenstw, wydawania pieniedzy na odzywki i suplementy i inne niepotrzebne gadzety. Moje jedyne pieniadze, ktore wydalem na "kulturystyke" to sztanga,laweczka i drazek do domu. A to, ze nie rozwijam jakiegos malego [...]

Płeć : mężczyzna :) Wiek : 18 lat Waga : 66 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa :) Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta,z prasa do nog i rozpietkami, modlitewnik, gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfy krotkie :) Dieta : [...]

No właśnie już odczuwam, że mógłbym biegać więcej, niż 10km, bo byłym w stanie. Co do siłowego / crossfit... Widziałem na YT i tam najczęściej sztangi i inne rzeczy, których nie mam w domu, a do tego też i $$ nie mam :/ Coś w domu można porobić ? Zmieniony przez - kisiel1992 w dniu 2013-02-08 11:06:10

[...] abstynencyjne, nie ma tu znaczenia, że jest to lek starszy czy nowszy. Akurat klon jest najlepszym pomysłem jeżeli chce się odstawić te leki całkowicie, ma długi okres półtrwania dlatego łatwiej się go odstawia niż inne bzd. Najlepiej byłoby gdybyś zamienił klona na jakiś lek nieuzależniający, dużo ich teraz jest, spytaj swojego psychiatrę.

Ten plan jest do bani. Jeżeli chcesz jechać partię 2xtyg to jest inne rozwiązanie niż trenować cały tydzień dzień w dzień. Podsunę ci mały pomysł chodź artykułów o tym treningu jest mnóstwo, otóż: pon: Klata+barki+triceos(ciężko) wto: (tu powinny być nogi)+plecy+bic(lekko) śr:wolne czw: Klata+barki+tric(lekko) pią: (nogi)+plecy+bic(ciężko) [...]

[...] odzywek za XXX pln miesiecznie. lepiej by za to wszystko kupil miesa i ryzu - to by dopiero mial storma, byc moze uroslo by mu cos wiecej niz wlosy przez ten czas,a i watroba pewnie by zdrowsza byla. zarcie nr 1 - jak na tym nie umiesz zrobic masy, to wszystkie stormy, cel pumpy i inne onanizery z golymi kolesiami na opakowaniach lepiej pozegnac.

[...] 100 kg mozna wycisnc przy zupelnie srednim treningu w ciagu 1-3 miesiecy bez zadnych supli i innych farmaceutykow.tak naprawde to zaden wynik uzasadniajacy robienie cos innego niz lekki trening... branie supli i odzywek przy takich poczatkach to wyrzucanie kasy do rury kanalizacyjnej... a branie sie za inne supstancje nieobojetne dla [...]

czas robienia aerobow zalezy od wielu czynnikow, azeby mozna bylo uscislac kiedy one sa najefektywniejsze... poza sa inne lepsze sposoby niz aeroby...

[...] która mnie satysfakcjonuje i nabrałem dużo więcej siły, co na boisku się przydaje do walki. Jeśli tylko masz czas to 3 razy w tygodniu siłownia, pomijając nogi. Trenuj w inne dni niż te z piłką. Licz się z tym, że nie będziesz miał świeżości na mecz, choć każdy może inaczej to znosić. Odpowiednia dietka i witaminki się przydadzą. Zmieniony [...]

Toin do śniadania możesz dodać jaka, ryż brązowy jest wartościowszy niż biały (więcej wiatmin, minerałow, blonnika). Jak wiesz każdy organizm jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. Jak wspomniałem wczesniej - OBSERWUJ I MODYFIKUJ. POzdro

I w czym problem każdy może mieć słabszy dzień.Zreszta sztuki walki maja inne aspekty niz walka sportowa. prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

[...] 8 tyg. od 8 tyg. do 14 tyg. wino w strzalach bo co to zmieni ze troche dluzej sie przytyra organizm i sie przedluzy kuracje o 1-2 tyg, ale to jest moje zdanie a kazdy ma inne. Znam troche zycie i wiem ze przy kuracjach 6 tyg ze zlympodejscie i wogole bez wiedzy mozna bardziej przytrac sie od sterydzikow niz np... z wiedza i dobry podejsciem z [...]

a tak po za tym nie wiem w sumie czy powinienes łączyc tego trena z suprą... Tren to jest mocny środek ktory napewno mocno by ci eporobił sam po tych dwoch wczesniejszych kuracjach. I jak wiadomo nandrolony łaczą sie duzo mocniej z recptorem niz inne saa... więc nie bedzie sie to troche gryżć? nie przyblokuje tren dostepu do receptoru superce?

Nitro0140 full body,to trening,jak kazdy inny,wiec zupelnie nie rozumiem tekstow typu: "ogolnorozwojowka"," juz to przechodzil" i inne tego typu glupoty. gosciu trenuje 4 m-ce,wiec nie wie nic....no moze,jak tu sobie krzywdy gryfem nie zrobic. dla takich orlow jak on-nie wymyslono bardziej skutecznego treningu,niz wlasnie full [...]

full body,to trening,jak kazdy inny,wiec zupelnie nie rozumiem tekstow typu: "ogolnorozwojowka"," juz to przechodzil" i inne tego typu glupoty. Do treningów ogólnorozwojowym można zaliczyć też ACT jak i FBW są to treningi jak i dla początkującego jak i zaawansowanego dla takich orlow jak on-nie wymyslono bardziej skutecznego [...]

[...] jedną serię na WF w ramach rozgrzewki na odległości 9m. Z początku nie mogłem zajarzyć jak się ustawić, ale dałem radę. Kolega stojący obok był w szoku, wiedział coś o crawlingu i zapytał, czy jeszcze znam inne chwyty niż klasyka, ale nie było już czasu, żeby pokazać. :c W styczniu zdam relację w dzienniku treningowym, bo zamierzam prowadzić. ;)

[...] właśnie takiego rozwiązania, przez 2 tygodnie bedę stosował zalecenia książkowe, ewentualnie zmienię coś po jakimś czasie.. Jeszcze czy mógł bys odpowiedzieć czy gdy olej MCT wezmę godzinę przed treningiem a Xpe i BCAA pół godziny później to czy MCT nie spowoduje wolniejszego wchłaniania kreatyny? lub czy mogą byc jakieś inne konsekwencje?

[...] czarny pas (sprawdzic prosze wymagania chocby Harrisa, nie ma slowa o uderzeniach w tych wymaganiach). Jezeli ktos chce miec bardziej wszechstronne umiejetnosci to inne szkoly walki stoja otworem. Wiekszosc trenerow bjj w polsce rozumie te potrzeby co powoduje iz praktycznie w kazdym klubie sa osobne treningi poswiecone nauce uderzen, [...]

WIDAC ZE JAKIES POJECIE JEST ALE TRZEBA DOSZLIFOWAC TEN DIAMENCIK Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g)// MLEKO MAX. 1,5% - MLEKA STARCZY 250ml Mleko 3,2% (125ml) + twaróg chudy (125g) (koktajl)// NIE ROB KOKTAJLU TYLKO ZJEDZ NORMALNA OWSIANKE I DODAJ WTEDY DO NIEJ ORZECHY WLOSKIE I RODZYNKI Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik [...]